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Plantago afra..
Le psyllium est un type de plantain originaire de la région méditerranéenne, où il est aussi cultivé. Les graines de psyllium ressemblent à celles de lin de par leurs propriétés, mais contiennent plus de mucilage. Le mucilage et les fibres alimentaires sont des compléments précieux dans l'alimentation d'aujourd'hui.
Prendre chaque jour 10-15g de graines de psyllium, avec suffisamment de liquide.
Origine: Autriche.
Plantago afra.