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Ce livre de 128 pages, richement illustré, explique comment utiliser le Blackroll pour des soins fasciaux optimaux et comment utiliser le rouleau pour un entraînement complet afin d'améliorer la force, la mobilité et la stabilité. Des exercices et divers plans d'entraînement font de ce livre un guide indispensable pour tous ceux qui veulent rester en forme et agiles tout au long de leur vie.