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Mûres noir..
Les mûres noires sont des fruits délicieusement sucrés. Les mûres séchées sont riches en vitamines E et K, ainsi qu'en fer et en potassium. La vitamine E contribue à protéger les cellules du stress oxydant, la vitamine K aide à conserver des os en bonne santé, le fer contribue à réduire la fatique et le potassium aide à conserver une tension artérielle normale.
Vous pouvez consommer les mûres noires en snacks, mélangées à du muesli ou du yaourt.
Valeurs nutritive | Quantité | par | % | Précision de la mesure |
---|---|---|---|---|
Valeur énergétique | 202 kcal | 100 g | ||
Valeur énergétique | 845 kJ | 100 g | ||
Protéines | 6.77 g | 100 g | ||
Glucides | 46.1 g | 100 g | ||
Glucides, dont sucres | 32.4 g | 100 g | ||
Matières grasses | 1.83 g | 100 g | ||
Acides gras saturés | 0.1 g | 100 g | Inférieur à (<) | |
Fibres alimentaires | 6.8 g | 100 g | ||
Sel | 0.04 g | 100 g | ||
Pyridoxine (Vitamine B6) | 0.24 mg | 100 g | ||
Vitamine E | 4.09 mg | 100 g | ||
Vitamine K | 36.7 µg | 100 g | ||
Calcium | 183.3 mg | 100 g | ||
Cuivre | 0.28 mg | 100 g | ||
Fer | 8.69 mg | 100 g | ||
Magnésium | 84.6 mg | 100 g | ||
Phosphore | 178.6 mg | 100 g | ||
Potassium | 911.8 mg | 100 g |
Après ouverture, conserver dans un endroit sec et frais à l'abri de la lumière.
Vous pouvez consommer les mûres noires en snacks, mélangées à du muesli ou du yaourt.
Mûres noir.